Le Pilates

Un peu d'histoire

Qu'est ce que le Pilates:

Comme le Yoga, la méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à « développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures et restituer la vitalité physique ». Cette technique consiste à adopter des postures et à effectuer des mouvements de renforcement musculaire dans un ordre précis et de mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles, en insistant particulièrement sur le bas du tronc (abdominaux et fessiers). 
L'objectif de cette méthode est de renforcer les muscles profonds dans un travail de renforcement et de mobilité articulaire.

Les bienfaits de la méthode Pilates :

• Atténue les douleurs de dos en renforçant les muscles profonds, en replaçant correctement le bassin et le dos et en améliorant la posture.
• Affine la silhouette en raffermissant les muscles faibles et en détendant les muscles raides.
• Assouplit en allongeant les muscles et en augmentant l’amplitude des articulations.
• Améliore le souffle en permettant une respiration plus lente et plus profonde.
• Corrige la posture en apprenant à adopter les bons mouvements au quotidien.
• Limite les effets du vieillissement en améliorant la coordination.
• Chasse le stress en apportant un vrai bien-être et un confort mental.

Enseignement

Notre professeur de Pilates 

Les cours de Pilates de l'Ecole de de Danse Contretemps sont dispensés par Valérie Dorbe, médaille d’Or de Conservatoire, diplômée d’état en 1992.

Initiée à la méthode des “Barres Flexibles” de Wilfried Piollet, Valérie développe une pédagogie alliant la rigueur de la technique classique au respect des capacités de chacun pour une danse empreinte de sensibilité.

Diplômée de la technique Pilates Matwork, Valérie est dans ses cours en recherche perpétuelle du mouvement novateur et constructif, de justesse et de présence à soi-même. Autant de valeurs qui guident son désir de transmission.

Valérie enseigne au sein de l'école de danse Contretemps depuis 1993.

Equipement

Pour suivre le cous de Pilates, il est nécessaire de s'équiper:

• D'un tapis de sol de type tapis de yoga.
• D'un ballon de type Swiss ball de 50 à 65cm de diamètre suivant la taille de l'élève.