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Ecole de Danse depuis 1990

Le Pilates

Un peu d'histoire

Qu'est ce que le Pilates :

Comme le Yoga, la méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à « développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures et restituer la vitalité physique ». Cette technique consiste à adopter des postures et à effectuer des mouvements de renforcement musculaire dans un ordre précis et de mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles, en insistant particulièrement sur le bas du tronc (abdominaux et fessiers). 
L'objectif de cette méthode est de renforcer les muscles profonds et la mobilité articulaire.

Les bienfaits de la méthode Pilates :

  • Atténue les douleurs de dos en renforçant les muscles profonds, en replaçant correctement le bassin et le dos et en améliorant la posture
  • Affine la silhouette en raffermissant les muscles faibles et en détendant les muscles raides
  • Assouplit en allongeant les muscles et en augmentant l’amplitude des articulations
  • Améliore le souffle en permettant une respiration plus lente et plus profonde
  • Corrige la posture en apprenant à adopter les bons mouvements au quotidien
  • Limite les effets du vieillissement en améliorant la coordination
  • Chasse le stress en apportant un vrai bien-être et un confort mental

Enseignement

Notre professeur de Pilates, Sylvie

Sylvie enseigne la danse depuis 1988 et le Pilates depuis 2013.

Elle obtient son diplôme d’Etat de professeur de Danse Contemporaine en 1995.

Elle est diplômée de la technique Pilates MATWORK (niveaux I, II & III, Pilates pour femmes enceintes, pour Seniors, Post-thérapie, One-to-One/Coaching personnel).

Sylvie enseigne à l'école de danse CONTRETEMPS depuis 2022.

Planning

Pilates - Saison 2022 - 2023

Mercredi - Salle Louis Aragon              

 12h30 - 13h30 Pilates tout niveau*                           19h30 -20h30 Pilates tout niveau

*sous réserve d'un nombre suffisant d'élèves

Equipement

Pour suivre le cous de Pilates, il est nécessaire de s'équiper :

  • D'un tapis de sol de type tapis de yoga
  • D'un ballon de type Swiss ball de 50 à 65cm de diamètre suivant la taille de l'élève