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Ecole de Danse depuis 1990

La Barre au Sol

Un peu d'histoire

Inventée par le chorégraphe russe Boris Kniaseff, cette discipline est née lorsque celui-ci, après avoir fondé son école de danse en 1937, apprend l’interdiction de fixer des barres aux murs, classés au patrimoine historique. Pour échauffer ses danseuses, il invente alors de nouveaux exercices inspirés des mouvements d'échauffement de la barre classique.

Se pratiquant au sol sans accessoire, cette méthode assouplit les articulations et développe les muscles en longueur. La barre à terre ou barre au sol permet d’améliorer la posture du corps, de développer la tonicité musculaire et la souplesse en travaillant les ouvertures et le placement, et de remodeler sa silhouette. Tout comme la danse, la barre au sol travaille l'endurance, la grâce et le maintien.

Même si elle est beaucoup pratiquée par les danseurs pour travailler leur alignement, leur musculature et parfois se remettre de mauvaises blessures, la barre au sol est accessible à tous, même aux personnes n’ayant jamais dansé auparavant. Une fois au sol, nous sommes libérés de la gravité et du poids du corps, et nous pouvons donc faire plus attention à nos sensations en nous concentrant sur la partie du corps ciblée par les exercices. Ceux-ci se font assis, allongé sur le dos, le ventre et parfois sur le côté. Comme en danse, cette pratique permet de gagner en souplesse, de renforcer la musculature et développer la coordination.
La barre au sol est une activité qui se déroule en musique, durant laquelle on prend le temps d’exécuter les mouvements et d’aller en profondeur en prenant conscience de son corps.

L’Ecole de Danse Contretemps vous propose trois cours de barre au sol, chacun offrant une approche de la discipline en s’appuyant sur des techniques dansées différentes:

  • La barre au sol contemporaine dynamique.
  • La barre au sol classique méthode Kniaseff.
  • La barre au sol contemporaine douce.

Contretemps

La Barre au sol contemporaine dynamique

Les cours de Barre au Sol  contemporaine dynamique de l'Ecole de de Danse Contretemps sont dispensés par Sarah Pablo.

Sarah propose une barre au sol composée d’exercices dansés dans un esprit de danse contemporaine, accès sur le travail de la posture, associé à des étirements dynamiques et du renforcement musculaire appuyé. 
L'objectif est de se muscler, se tonifier, s'assouplir tout en acquérant la compréhension de son corps. Le cours de barre au sol dynamique est un excellent complément à la pratique de la danse.

 

 

Contretemps

La Barre au sol classique

Les cours de Barre au Sol  classique de l'Ecole de de Danse Contretemps sont dispensés par Valérie Dorbe.

Dans ses cours, Valérie reprend des exercices emblématiques de la méthode Kniaseff, et propose également des adaptations ou créations personnelles qui en respectent les principes.
Excellent complément au cours traditionnel (debout), la barre au sol classique est une pratique très complète permettant d'acquérir des postures très utiles en danse. 

Contretemps

La Barre au sol contemporaine douce

Les cours de Barre au Sol contemporaine douce de l'Ecole de de Danse Contretemps sont dispensés par Aurélie Ortiz.

Aurélie propose une barre au sol contemporaine douce où se côtoient des exercices en respiration, étirements, assouplissements, relâchement musculaire afin d'appréhender le sol, s'y couler, s'y mouvoir en toute facilité.
Le travail pratiqué en barre au sol contemporaine douce fourni d'excellentes bases pour la souplesse des articulation, le relâchement du corps, nécessaires à la pratique de la danse contemporaines.

Contretemps

Les Barres au Sol - Saison 2020 - 2021

Barre au sol contemporaine dynamique

Lundi - 19h30/20h30 - Ados/Adultes 
Tous niveaux

Gymnase des Droits de l'Homme

Barre au sol classique méthode Kniaseff

Mercredi - 18h30/19h30 - Ados/Adultes
Tous niveaux

Salle Aragon

Barre au sol contemporaine douce

Mercredi - 19h30/20h30 - Ados/Adultes
Tous niveaux

Salle Aragon

Contretemps

Tenue de cours pour la Barre au Sol

Aucune tenue particulière n'est préconisée. Elle reste au choix du danseur. 

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