Menu icoMenu232Dark icoCross32Dark
<
>

Images de la page d'accueil

Cliquez pour éditer

Images de la page d'accueilBandeau avec du texte, des boutons ou une inscription à la newsletter

Cliquez pour éditer
Ecole de Danse depuis 1990

La Barre au Sol

Un peu d'histoire

Inventée par le chorégraphe russe Boris Kniaseff, cette discipline est née lorsque celui-ci, après avoir fondé son école de danse en 1937, apprend l’interdiction de fixer des barres aux murs, classés au patrimoine historique. Pour échauffer ses danseuses, il invente alors de nouveaux exercices inspirés des mouvements d'échauffement de la barre classique.

Se pratiquant au sol sans accessoire, cette méthode assouplit les articulations et développe les muscles en longueur. La barre à terre ou barre au sol permet d’améliorer la posture du corps, de développer la tonicité musculaire et la souplesse en travaillant les ouvertures et le placement, et de remodeler sa silhouette. Tout comme la danse, la barre au sol travaille l'endurance, la grâce et le maintien.

Même si elle est beaucoup pratiquée par les danseurs pour travailler leur alignement, leur musculature et parfois se remettre de mauvaises blessures, la barre au sol est accessible à tous, même aux personnes n’ayant jamais dansé auparavant. Une fois au sol, nous sommes libérés de la gravité et du poids du corps, et nous pouvons donc faire plus attention à nos sensations en nous concentrant sur la partie du corps ciblée par les exercices. Ceux-ci se font assis, allongé sur le dos, le ventre et parfois sur le côté. Comme en danse, cette pratique permet de gagner en souplesse, de renforcer la musculature et développer la coordination.
La barre au sol est une activité qui se déroule en musique, durant laquelle on prend le temps d’exécuter les mouvements et d’aller en profondeur en prenant conscience de son corps.

L’école de danse Contretemps vous propose trois cours de barre au sol, chacun offrant une approche de la discipline en s’appuyant sur des techniques dansées différentes:

  • La barre au sol contemporaine dynamique.
  • La barre au sol douce

Enseignement

La Barre au sol contemporaine dynamique

Les cours de Barre au Sol  contemporaine dynamique de l'Ecole de de Danse Contretemps sont dispensés par Sarah Pablo.

Sarah propose une barre au sol composée d’exercices dansés dans un esprit de danse contemporaine, accès sur le travail de la posture, associé à des étirements dynamiques et du renforcement musculaire appuyé. 
L'objectif est de se muscler, se tonifier, s'assouplir tout en acquérant la compréhension de son corps. Le cours de barre au sol dynamique est un excellent complément à la pratique de la danse.

 

 

Enseignement

La Barre au sol douce

Les cours de Barre au Sol  douce de l'Ecole de de Danse Contretemps sont dispensés par Aurélie Ortiz.

La barre au sol est une pratique douce pour les articulations et efficace pour les muscles profond.
On travaille la posture, l'alignement de son corps, la coordination et l'équilibre afin de trouver une harmonie corporelle
Au fil des séances ,on bénéficie d'un meilleur maintien, d'un corps tonifié tout en gagnant en souplesse musculaire, articulaire et en amplitude du mouvement.
Posture, assouplissement, tonicité, respiration, concentration et relaxation sont les bienfaits de cette pratique se nourrissant d'une approche de la danse contemporaine, du yoga et Pilâtes.

 

Planning

Les Barres au Sol - Saison 2021 - 2022

Barre au sol contemporaine dynamique

Lundi - 19h30/20h30 - Ados/Adultes 
Tous niveaux

Gymnase des Droits de l'Homme

Barre au sol douce

Jeudi - 18h45/19h45 - Ados/Adultes
Tous niveaux

Salle Aragon

Tenue de cours

Aucune tenue particulière n'est préconisée. Elle reste au choix du danseur.