Le Training Ballet

Un peu d'histoire

Inspirée de la méthode "Pilates" et de la "Progressing Ballet Technique" de Marie Walton-Mahon, le "Training Ballet" permet, par des exercices au sol, sur tapis et avec ballon (Swiss ball et ballon paille), d'engager les muscles posturaux profonds (dont le contrôle est inconscient et réflexe), de renforcer la musculature spécifique à la technique classique (en dehors, chaîne dorsale, force pour les sauts, conscience de l'équilibre, etc.), et de corriger la posture.

Grâce à des exercices fondés sur le déséquilibre (induit par le ballon), l'élève acquiert une mémoire sensorielle et musculaire lui permettant de mieux maîtriser les difficultés de la technique classique.
Aux exercices de renforcement musculaire s’ajoutent des étirements avec bandes élastiques et un travail sur la respiration. Le Training Ballet peut se pratiquer à partir de 7 ans.

Enseignement

Notre professeur de Training Ballet 

Les cours de Training Ballet de l'Ecole de de Danse Contretemps sont dispensés par Valérie Dorbe, médaille d’Or de Conservatoire, diplômée d’état en 1992.

Initiée à la méthode des “Barres Flexibles” de Wilfried Piollet, Valérie développe une pédagogie alliant la rigueur de la technique classique au respect des capacités de chacun pour une danse empreinte de sensibilité.

Diplômée de la technique Pilates Matwork, Valérie est dans ses cours en recherche perpétuelle du mouvement novateur et constructif, de justesse et de présence à soi-même. Autant de valeurs qui guident son désir de transmission.
Son intérêt pour les méthodes de préparation du corps l’amène à créer le « Training Ballet », suite à la découverte de la Méthode de Marie Walton-Mahon : la "Progressing Ballet Technique", inspirée de la méthode PILATES, pour laquelle elle a suivi une formation certifiante.

Valérie enseigne au sein de l'école de danse Contretemps depuis 1993.

Planning

Training Ballet - Saison 2021 - 2022

Mercredi- Salle Louis Aragon
18h- 19h15    Training Ballet Ados (A partir de 12 ans)/Adultes

Samedi - Gymnase de l'Aviation
15h30- 16h30    Training Ballet Enfants 7/11 ans 

Equipement

Pour suivre le cous de Training Ballet, il est nécessaire de s'équiper :

• D'un tapis de sol de type tapis de yoga
• D'un ballon de type Swiss ball de 50 à 65cm de diamètre suivant la taille de l'élève

Ces équipements sont complétés par un ballon paille et une bande élastique prêtés lors du cours par l'école de danse Contretemps.